自我识病
1.平时身体健康,无慢性疾病史。
2.近2年来食欲旺盛,从不忌口,大鱼大肉来者不拒,应酬多,顿顿香,2年来体重增加20千克。医生劝其适当节食,从不以为然,仍然有好吃的绝不放过。
3.近年来感到行走吃力,上下楼梯从微微气喘,到如今大口直喘粗气,体格检查血脂升高,轻度脂肪肝,心电图正常,仍不愿意节食。
专家引路
1.人体在热能上应做到收支平衡,既不能不够消耗,也不能过多节余,以保持正常的生理机能。
2.饮食应有度,每个人应根据自己的情况,适当饮食,不能在饮食上犯“自由主义”,偶尔热能过剩尚可,长期则对身体不利。
3.热能节余,可使人体重增加,脂肪增多,长期过剩则可能引起高脂血症、肥胖症、血液黏稠度增加,严重者可引起动脉硬化、高血压及心脑缺血性疾病。本例发胖了,体力反而不如从前好,原因主要在于热能过剩,肥胖所致。
商讨对策
1.要学会计算能量,保持人体摄入与消耗的平衡。
2.一旦出现上下楼梯气喘的症状,必须及时去医院检查。
3.如出现血脂升高、脂肪肝,必须立即请专科医生诊治,要在医师指导下调整饮食结构。
4.要下决心限制饮食,千万不能来者不拒,要有毅力,坚持科学饮食,为了你的健康必须听医生的,彻底改变饮食上的“自由主义”。
重在预防
1.坚持平衡饮食,学会科学用膳。
2.坚持计划用餐,保证摄入与消耗的平衡。
3.克服饮食上的“自由主义”。
4.一旦发现体重增加过快,必须寻找原因,必要时请营养医师调整。
警示提醒
学会科学用膳,学会计算摄入与消耗的热能,并不断进行调整,坚决克服饮食上的“自由主义”。
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