胃口太好怎么办？如何调理

自我识病

1．平时身体健康，无慢性疾病史。

2．近2年来食欲旺盛，从不忌口，大鱼大肉来者不拒，应酬多，顿顿香，2年来体重增加20千克。医生劝其适当节食，从不以为然，仍然有好吃的绝不放过。

3．近年来感到行走吃力，上下楼梯从微微气喘，到如今大口直喘粗气，体格检查血脂升高，轻度脂肪肝，心电图正常，仍不愿意节食。

专家引路

1．人体在热能上应做到收支平衡，既不能不够消耗，也不能过多节余，以保持正常的生理机能。

2．饮食应有度，每个人应根据自己的情况，适当饮食，不能在饮食上犯“自由主义”，偶尔热能过剩尚可，长期则对身体不利。

3．热能节余，可使人体重增加，脂肪增多，长期过剩则可能引起高脂血症、肥胖症、血液黏稠度增加，严重者可引起动脉硬化、高血压及心脑缺血性疾病。本例发胖了，体力反而不如从前好，原因主要在于热能过剩，肥胖所致。

商讨对策

1．要学会计算能量，保持人体摄入与消耗的平衡。

2．一旦出现上下楼梯气喘的症状，必须及时去医院检查。

3．如出现血脂升高、脂肪肝，必须立即请专科医生诊治，要在医师指导下调整饮食结构。

4．要下决心限制饮食，千万不能来者不拒，要有毅力，坚持科学饮食，为了你的健康必须听医生的，彻底改变饮食上的“自由主义”。

重在预防

1．坚持平衡饮食，学会科学用膳。

2．坚持计划用餐，保证摄入与消耗的平衡。

3．克服饮食上的“自由主义”。

4．一旦发现体重增加过快，必须寻找原因，必要时请营养医师调整。

警示提醒

学会科学用膳，学会计算摄入与消耗的热能，并不断进行调整，坚决克服饮食上的“自由主义”。